桂林临桂区高考冲刺封闭班

　　“过来人”语录： 　　经历了高考，才恍然大悟，其实高考并没有想象中的那么难。蔡夏婷 　　高考是人生的转折点，但不是决定胜负的关键，不是终点。李冉 　　高考是一扇门，推开它，你就成为主人。代世仁 　　又临一年高考时。这一时刻，考验考生的是心理素质和应试技巧。记者在广西师范学院长堽校区见到了李冉、蔡夏婷、代世仁3位同学。他们是级经济管理学院的学生。聊起高考，他们大有“高考多少事，诸付笑谈中”的淡定，然而记者发现他们都有一个共用点，就是当年在应对高考时的自我心理调节上，都各有妙招，有些招儿还是“共通”的。每说及共同点，他们都会会心一笑。 　　答题：把难题分解成小的分数点 　　“在最后一个月里，不宜再去啃难题。如今在只有一个星期的倒计时里，更不应该再去碰难题，而是应该对知识进行梳理、总结和回归。”蔡夏婷说，不仅不要再去啃试题，同时要把重点从差的科目向优势科目转移。“语文、英语(论坛)等科目都是靠日积月累得来的，短时间里很难取得长进。” 　　而李冉觉得，历年高考的基础题、中档难度题与难题的比例大概是7比2比1，高考成绩的差异，常常从难题中体现。因此，李冉同学建议广大考生，在做难题时“不要把它看成一个大块，看到难题不会做就泄气；而是看成一个个分数点，尽量分步解答，能拿多少分就拿多少。” 　　面对各种难度的题，代世仁同学还给出了这样的心理“战略”：我觉得难别人也会觉得难，但我不畏难；我觉得容易别人也会觉得容易，但我不大意。 　　心理：要学会积极的心理暗示 　　临近高考，一些考生偶尔会失眠。代世仁同学说，高考前的几个月里，他也偶尔遇到失眠的情况，但如果总把这事放在心上，第二天越发打不起精神。代世仁同学发现，偶尔失眠不是什么大事，不要先入为主地认为失眠的后果有多严重，积极的心理暗示才会收到积极的效果。 　　对于自我心理调节，李冉同学也颇有同感。李冉发现，在与他同年高考的同学中，不乏有“黑马”，这些人都有一个共同点，就是自我心理调适能力都比别人好，从容面对，因而能轻松应对。这时，蔡夏婷同学补充说：“我有一个教训值得吸取……”原来，蔡夏婷的文综科目比其他科目都有优势，她一直希望能把这一科目发挥好。然而在高考中，她的文综科目却考得不尽如人意，反而向来不怎么看好的数学科目，却考了不错的成绩。蔡夏婷说，那是因为她把太多的期望放在文综科目上了，考试时反而放不开。 　　另一方面，一些家长望子成龙心切，他们有意或无意地把这种期望表露出来，给考生造成一定的心理压力。有些家长时刻提醒考生：高考是人生的关键。有些家长虽然不会直接这样表露，却会说：“孩子啊，你们放心，我们家长不会给你们压力的。”对于这两种情况的家长，细心的蔡夏婷建议家长：不要刻意关心孩子，有时候言语上想给考生释压，却无形中在暗示考生了，所以要像平时一样对待就好。 　　战略：按照各自习惯以不变应万变 　　在3位同学的侃侃而谈中，记者发现他们都有极好的心态，淡定面对他们的“6月”，而他们各自的积极心理也运用在了应对高考的战略之中。记者发现，他们在一个点上有共识，那就是“以不变应万变”。 　　代世仁同学说，要把高考看成一次普通的模拟考试虽然是高考，但他还是用平常心应对。蔡夏婷同学说，临近高考，不要尝试改变自己的答题习惯，比如答题顺序、解题方法、作答风格等，因为长期形成的答题习惯往往是最适合自己的。对于“变”与“不变”，李冉同学更进一步说，临近考试的几天里，看书的安排最好也要对应高考的日程安排，如早上看语文或文综，下午看数学或英语。

　　一年一度的高考结束了，很多考生的心理压力非但没有消失，却不同程度地产生了突发性心理冲突和生理紊乱现象。为此，专家提醒广大家长——莫忽视高考生考后心理调节。

　　有些同学考后感觉考得不理想，唉声叹气、愁眉不展，心情更是跌到低谷。另一些同学显得很兴奋，从外面租来了成堆的影碟，没日没夜地看。

　　对此，心理卫生研究所心理学专家张彦平教授分析，这两种同学都属于考后心理危机的集中释放。如果不积极引导，考生便会出现抑郁甚至更严重的心理问题。而这样的心理问题是很有可能导致无法预料的事情发生。为此，他提醒广大考生和家长，一定要适当地进行考后心理调节，摆脱消极情绪的困扰，以一种积极的心态面对未来生活。

　　针对考得不理想的孩子，张彦平教授建议，家长千万不要一味斥责埋怨，而应对孩子进行适当的安慰和鼓励，帮助其减压，并找到适合孩子的、合理的宣泄途径。等到孩子情绪稳定之后，再谈今后的打算，切忌生硬对待。

　　对后一种考生，张彦平教授则建议，家长要多与孩子沟通，看看他们有什么想法，或者给孩子一些建议，比如和同学去郊游等等，多与大自然接触，可以充实生活，对调节心情大有裨益。也可以和已经上了大学的大哥大姐聊一聊，他们一定会以“过来人”的身份，提出一些不错的建议，从现在起就开始为即将到来的大学生活做准备。