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高考临近，家长甚至比孩子还要紧张，在很多家庭，孩子的成绩就是“家庭晴雨表”，君出事“家庭晴雨表”是还不知道是什么意思，等去了解一下才知道，这说的就是孩子的成绩，成绩上升家里一片祥和，但稍有差池就会迎来“阴雨天”，这无疑增加了孩子的心理压力。其实家长正确的做法应该是当孩子的单科成绩下降幅度较大时，家长要适时与孩子沟通，找到外在原因与内在因素，激励孩子，而不是没头没脑训斥孩子，这样很容易让孩子产生厌学情绪。

1、家长怎么帮助孩子减轻压力

第一 循序渐进定目标。

家长给孩子提要求、定目标,要尽量恰如其分,要帮助孩子树立一个“跳一跳,够得到”的目标,不要总是不满足,不要将目标定得过高,不要只许成功,不许失败。要允许孩子偶尔有几次失败。这样,可减轻孩子过大的精神压力,坚定其学习信心。

第二 物色“学伴”增兴趣。

从心理学的角度来说,孤独就是压力。现在的中、小学生,多数都是独生子女,独生子女往往会感到“缺伴”的“孤独”和学业的枯燥。家长可以在住所周围或亲朋好友中,为孩子寻找一个同年级或相邻年级的孩子,邀请其来与孩子一道学习,也可带孩子登门求教。当孩子有一两个能说说话、谈谈心的“学伴”时,心理压力就会轻得多。

第三 追根溯源查原因.

做作业、考试出现差错、丢分是孩子常见的“事故”。有 的家长和老师见孩子“丢分”,不去认真地研究分析,而是没头没脑地训斥一顿,结果,孩子也不明白怎样才能避免差错或少丢分。应该帮助孩子认真分析错题,查找丢分原因,然后寻找方法,对症下药。如果孩子从小就养成及时反思、认真总结的良好学习习惯,那么,在今后孩子漫长的学业过程中,家长就可以少操许多心。

第四 优化环境求学乐。

家庭环境的优劣对孩子的学习影响很大,家庭环境包括适当的空间、合理的时间和一个和睦的家庭氛围,家长要尽最大的可能为孩子创造一个良好的家庭环境。家具要简明扼要,不要乱七八糟,要避免嘈杂的声音,避免无谓的争吵,特别是在临考前,更要注意家庭环境的宁静。在平时,要让孩子有足够的玩耍时间。良好的家庭环境能使孩子处于一种喜爱学习的状态之中,学习的效果也就事半功倍了。

2、孩子压力大家长怎么做

1.时刻关注孩子的身心健康

孩子遇到了挫折，有时候不会主动对父母说，只是有一些不正常的行为，消极的情绪等。这就需要父母时刻关注孩子身心的变化，一旦发现孩子有不良情绪产生，或者睡眠，吃饭等有不正常的反应，父母就要及时与孩子进行有效的沟通，认真地倾听孩子的心声。让孩子说出事件的原委，以及内心的想法与感受9父母掌握了这些情况，才能有效地开导和指点，从而帮助孩子解决问题，缓解孩了的心理压力。

2.不要给孩子过大的压力

孩子的压力很大一部分是来自父母。如有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求.经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多.家庭关系紧张等，都会给孩子心理造成很大的压力。 

孩子今年面临高考，但成绩上蹿下跳很不稳定，我很焦虑，但也知道我的情绪对孩子会有影响，所以我尽量不说他，可是每次看到他拿着手机，我就不自觉地笑着说咋又玩手机了呢，但孩子也不听。他基本上是有主见的孩子，但是面临高考我还是希望他能够收收心，把成绩稳定下来。请问我该怎么和他沟通才不会引起他的反感？

太难为您啦！满心焦虑但又不能表现出来，对孩子行为不满但还得满脸堆笑。从您字里行间的描述我都能感受到那份别扭劲儿，那您猜猜和您同住一个屋檐下，又是和您血肉相连的孩子会感受不到吗？

您可以做一个小实验，闭上眼睛，把您想象成自己的孩子，站在他的角度感受一下。当他感觉到身后总有一双眼睛在盯着自己，当他看到您勉强地笑着说“咋又玩手机了呢？”作为一个年龄以近成年的男生（您还说他是挺有主见的），他心里会怎么想？会怎么看您的行为和表现？内心的感受又会是什么？他会不会觉得眼前的亲人有点像在演戏，演一场心口不一的戏。即便他能够理解您的良苦用心，是不是也会觉得自己没有被足够的信任，仍然是在作为一个小孩子被对待？

所以既然掩盖也会被看穿，还不如真实地表达，也许对于孩子来讲，与其感觉家中空气中那压抑隐忍的紧张气氛，可能还不如迎接一场“暴风雨”来得痛快呢。当然，更靠谱的方式是从焦虑中安定下来，多一些冷静和理性——孩子成绩不稳定，是什么原因？孩子自己对此有什么想法呢？他需要什么支持呢？还是他已经有自己的方案？和他聊一聊，带着稳定、关爱和支持的能量，而不是焦虑、担心、不信任的能量。

没有孩子想在对自己重要的考试中故意失败，通常他们会受到压力、情绪的干扰，作为父母，一方面我们不增加孩子的压力和焦虑，另一方面，如果能进一步地在稳定自己情绪基础上适时地关心、疏导孩子的内心，让孩子知道：虽然这场考试重要，但更重要的是你这个人，父母信任和相信你在尽自己的最大努力，父母只在你需要的时候给予你所需要的支持。足矣！

因此，父母需要根据孩子的实际能力，制订一个合理的日标.平时要多关注孩了的进步，对孩子多表扬.还要给孩子创造，一个和谐的家庭环境等，这些都可以减轻孩.了的心理压力，使孩子轻松地生活、学习。