北京门头沟区排名前十的艺考文化课辅导班

如何缓解高考压力？按距离高考时间长短有不同的方法，比如对明年的考生，还有一年的时间，首先要评估自己的能力，评估自己复习和学习能力，制定合理目标和复习规划，一年的复习时间，逐步达到自己的目标。对于正在高考的同学，应该给自己做减法，卸去那些和高考没必然关系的欲望，把注意力集中在“解出自己会的题目上”，接纳自己当前的能力水平。条条大路通罗马，同学们不要过于紧张。考试前，注意休息，劳逸结合，调整出自己的最佳状态去应对考试，每个努力付出过的人，都会有一个恰如他努力的结局。

　　一、焦虑紧张型——首要是通过老师的帮助弥补知识漏洞

　　这类孩子敏感、自卑，容易受到外界环境干扰，另外在知识的掌握上往往存在一定的不足。对于他们，现阶段首要是通过老师的帮助弥补知识漏洞。同时要注意家庭气氛的轻松--不要多问学习情况，不要刻意去强调成绩无所谓之类的话;吃饭时候开开玩笑，讲讲家长里短或社会新闻，如果可能吃饭时打开电视机，边听边吃，适当评论;吃过饭时聊聊天，问问班级有什么好笑的事，带孩子出去散散步;和孩子走在一起时可以拍拍他的头，搂搂他的肩，给他一些积极轻松的暗示。

　　临考前几天，一定不要再做新试卷，而是多看做过的试卷和书。因为新试卷中很可能有些做不上的新题目，这会对其脆弱的心理带来更多的忧虑。而做过的试卷则可以增强信心。不要担心错过新题，其实题型千变万化，但所考的知识点和解题方法往往是一样的。温故而知新是不错的。

　　晚上睡觉前喝杯热奶。

　　二、骄傲自大型——最后的时间内一定要回归书本，注意细节

　　这类孩子聪明，自信，好胜;但往往容易粗心，考试中总会丢掉不失的分;最后关头喜欢做题目，忽略书本知识点的梳理;而且家长的话听不进。对于他们在最后的时间内一定要回归书本，注意细节。可以采用一定的形式，激发他的好胜心，促使其主动查漏补缺。以下是我试过的两个案例，效果不错，仅供参考。

　　1、激将法

　　儿子，今天和我们单位某某在一起讲到孩子的学习情况，我说你自己有把握考到第几名，他竟然不信，把我气坏了。我问他什么原因?他说你粗心大意，而且基本功不扎实，如果题目难你很厉害，但如果题目简单，你肯定考不过某某……呵呵，试试会有什么效果?

　　2、专家说

　　找其他人冒充专家，给孩子分析一下试卷(当然事先说好孩子的主要缺点)，然后针对他的缺点提出改进建议。

　　三、精力转移型——早恋，冷处理，理解、支持，说明利弊

　　由于学习的单调紧张，以及前些时用功过度，有少数同学在最后关头出现松懈，精力开始转移。这当中最常见的是最后关头竟然有早恋的苗头出现;这可要慎重处理。处理过程中要注意以下几点：

　　1、表明自己的态度，不要横加指责。

　　首先说明能够理解，是完全正常的。(现在大学都可以结婚了，高中谈恋爱真是再正常不过了)还可以说说笑话，比如自己当年什么什么的。

　　2、分析利弊

　　关键是现在这个时候太不合适了。分析一下，如果继续下去会如何?成绩下滑，考不上好的学校，爱情可能也没有了。或者你没考上，对方考上了，即使别人不嫌弃自己，时间久了也会自卑。或者两人都没考上，继续爱着，最后即使走到一起了可能生活品质也不如考上更好的学校好吧。举例说明……

　　3、冷处理建议

　　初恋的激情是不可忽视的，何况这个时期的孩子逆反心理很强。比较好的处理建议是：冷处理。可以比较轻松的开开玩笑：我也觉得这孩子不错啊，要是以后有这样的媳妇还真挺好。但是如果你考不上大学这份爱情不见得长久。反之如果考上了，你就可以光明正大地去追求爱情了。如果你怕因为自己努力学习而丢失了这份感情，那就说明它原本就不属于你，不值得你为之付出任何代价。

　　很多学生在经过这样的分析以后都会有正确的选择，但也有很难对付的孩子。有一个男学生，成绩相当好，后来让他帮助一个女生时，两人有了感情，成绩直线下降。家长生气着急，老师批评教育，怎么劝说都没用。

　　4、提前预防

　　最后关头的学习使人觉得很单调，感情的事很容易发生，家长和老师一定要注意调剂，提前预防。比如有时间带孩子出去走走，组织简单的体育活动，或者适当看看电视。家长平时可以抽空到学校来接接孩子，一定要减少男女生单独接触的机会--比如一起回家啊，互相补课啊什么的。