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15岁的孩子爱攀比怎么办?

首先父母要搞清楚孩子的需求：孩子到底在攀比什么东西?是衣服鞋子、手机之类的物质，还是家庭条件，父母的身份地位?

面对孩子的攀比心理，父母可以这样做：

1、如果孩子是因为物质上的攀比

家长可以先审视下孩子的穿着，在同龄中的孩子是不是过于寒酸，如果是这样，那就必须要在经济允许的范围内，给到孩子最好的，毕竟很多孩子，会因为家长的忽视，在同学中会产生的自卑的心理。

如果是因为手机，这些比较贵一点的物品，家长可以给孩子权力，让孩子自己学会挣钱买。详情可以点击查看《15岁孩子有攀比心理不可怕，可怕的是父母不会这样引导》

2、如果是因为父母的社会地位

父母可以这样和孩子说：“在我像你这么大的时候，我也经常抱怨父母，为什么不把生在富裕的家庭，为什么同学有的而我没有，我注意全部都在别人身上，而给我带来的则是学习上的退步。后来我才知道，那位同学是因为年幼丧父，他的爷爷为了弥补他，尽可能的将一切好的都给他，所以，孩子你看，我拥有的也正是别人最想要的。”

就像你现在一样，其实还有很多跟你一样的大的孩子，他们没有上过学，不知道吃饱饭是什么感觉，还有的孩子身患残疾，但还是拼命学习，所以爸爸妈妈希望你可以和同学们攀比学习成绩，一起进步，只有学习足够厉害，将来你想要的，都会有。

“小胖墩”营养要合理，运动不能少

暑期是孩子发胖的高峰期，学业的突然放松加上充裕的休息，孩子们不良的生活习惯集中表现出来：

吃零食，看电视，玩游戏。“小胖墩”们在这段时期要特别注意体重的控制。

绝大多数的胖孩子饮食过量、活动过少。在日常饮食中，家长要注意食物的荤素搭配，合理搭配孩子的饮食。

多给孩子吃些热量少而体积大的食物，以满足孩子的饱胀感，如：芹菜、竹笋、韭菜、萝卜、黄瓜等，适量配以粗粮。

孩子生长离不开蛋白质，提供一定数量的优质蛋白质必不可少，如：鱼、瘦肉、牛奶、鸡肉、豆制品等。

同时，尽量让孩子远离油炸、甜品、汽水等高热量垃圾食品。

要注意帮孩子改正一些不良的饮食习惯，合理搭配孩子的饮食，督促其定时定量进食，将进食速度控制在20分钟—30分钟，做到细嚼慢咽。

活动过少是导致肥胖的另一重要因素。胖孩子适合采取中低强度和长时间的运动方式。

如步行、慢跑、慢速游泳、打乒乓球等，时间最好安排在下午和傍晚。

也可以让孩子承担一部分力所能及的家务，尽量减少看电视、玩游戏等静坐时间，尤其是不要养成边看电视边吃零食的坏习惯。

减肥一菜：金银豆腐

配方：蒸好的豆腐200g，嫩豆腐200g，葱末、姜末各10g，精盐、味精、料酒各适量，植物油150ml，清汤50ml。

制法：先将嫩豆腐切成方丁，入沸水锅煮制去水；蒸好的豆腐切成丁。

锅内加植物油，烧至七成熟时，将蒸好的豆腐炸至金黄色捞出；

锅内另留少量油，烧热后加葱末、姜末煸炒出香味，加清汤、料酒、精盐和嫩豆腐稍煨入味，加炸制的豆腐、味精，稍煨即可。

功效：和脾胃，消胀满，宽中益气，消热散血，减肥消脂。

“小排骨”美食变化多，孩子食欲强

孩子消瘦主要是由于生长发育阶段食物供给不足，营养供给量小于消耗量所造成的。

酷暑炎热的季节，昼长夜短，孩子的生理功能有一定的改变：

大量水分随汗液排出，唾液分泌减少，同时由于喝水量增加，使胃酸降低，消化功能减弱，所以大多数“小排骨”这段时期可能会更加消瘦。

想在暑假让“小排骨”成功增重，家长要特别注重孩子营养的均衡摄入。

首先，要合理搭配孩子的饮食，不要让孩子挑食或暴饮暴食。

建议带孩子进菜场挑选食物或让孩子参与食物的制作，以激发孩子对食物的兴趣。

要注意少吃多餐，可将每天的进餐次数改为4—5餐，但不要增加每餐的饭量，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。

用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

此外，建议家长买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食，以提高孩子的食欲。

在均衡营养的同时，家长要学会减轻孩子的压力，让其适当进行运动。

要让孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠质量，保持身心健康，丰富他们的文娱生活，有利于其生长发育。