广州荔湾区十大高考一对一冲刺班

　　有的学生想在暑假先“享享清福”，开学后再苦战；有的学生被某些“过来人”的“神话”迷惑，以为高考前3个月拼一下，就可提高50分，这种想法都是错误的。

　　假期*支配的时间较多，新高三生不妨给自己制定一个较为详细的操作性强的作息时间表。另外值得注意的几个点：

　　1. 心理：做好吃苦的心理准备

　　高三的学习，学生一般都会有较大压力，新高三生要利用这段时间做好心理调整。

　　首先，要做好温故知新的心理准备。很多学科在授新课的同时，将进入复习阶段，有些学生重视新知识的学习，认为复习旧知识不重要，使得高三一开始就忙得焦头烂额。所以，新高三生要做好温故知新的心理准备。

　　其次，要做好打持久战的心理准备。刚上高三，所有的学生都会下决心拼一把，但是，有的学生是三分钟热度，苦了、累了就开始在学习态度上打折扣，这样会影响学习效果。

　　再次，要争取家人的支持。学生进入准高三后，对最亲近的人不讲理的状态也与日俱增。与父母的温馨交流，能让你感受到家人在和你共同面对高考，赢得家人的鼓励与支持对自己帮助很大。

　　2. 锻炼：储备充足体能

　　由于高考不仅是拼知识，也是拼毅力和体力。每年高考前，都有一些考生因生病坚持不到最后，即使有顽强的毅力，带病坚持到了最后，效果也不好。

　　老师们认为，考生可利用暑期的时间，给自己储备充足的体能应对高三。新高三生在这个假期，要按正常的作息时间安排自己的学习、生活，劳逸结合。生活上要注意合理的膳食营养及饮食卫生，坚持体育锻炼，增强体质。体育锻炼可选择打球、跑步、游泳、跳绳、立定跳远、仰卧起坐等。男生每天坚持跑1000米，女生每天坚持跑800米是个不错的选择。

　　3. 父母和“新高三生”齐转型

　　在饮食方面，高三学生体力和脑力消耗都较大，因此营养要跟上。但也并不是吃多好，每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品，关键是营养搭配要均衡，从这个暑假开始，家长可和准高三生们一起制定一个适合自己的营养食谱，以备应对高三。

　　父母有空了解一些高考政策，新高三生可以了解一些以往考试的基本情况，如试卷结构、试题特点等，对高考有一个基本的认识，还要了解一下今年的考试变化，包括题型、内容、题量、分值等，把握高考趋势，明确复习重点，只有对高考有较全面的了解，复习时才能做到心中有数。

　　面对着即将到来需要全力奋斗的一年，高三新生和他们的父母无论在物质上还是心理上都不断做着准备，这时候曾经走过高考的人留下的经验和忠告，可能会让我们的考生和家长们找到通向胜利的捷径，与经历过高考和正在经历高考的人交流一定会有在其他地方得不到的收获。

　　一个前两天新认识的朋友和我说，她老公姐姐的孩子今年正在上高三，夫妻俩正在为孩子的事儿发愁，问我能不能帮帮他们。做为过来人，是真的希望能够尽自己的力量多帮助一些正处在困惑中的家长，只是不知道自己的能力够不够，能不能真正地帮上他们的忙。

　　后来，又收到了她姐姐的信息：翅膀你好，我是sp的姐姐，很喜欢你的这个名字，这两天看了你的博客，真是受益非浅，我儿子在上海一所中学念高三，成绩在班中还行，但和重点高中比还有差距，他自己也信心不足，我的鼓励也不起作用，心里很着急，不知如何是好，方便的话我打电话向你请教好吗？

　　说实话，看了她的信息，我想了很久很久，生怕自己的随意回答辜负了她对我的希望。如何增强高三孩子的自信心真是一个棘手的问题，也是高三家长必须面对的难题。回忆去年的此时，自己曾也为此类问题焦虑不安。今天我就以自己一年多的所学所知，以及取得教训和经验，给她以下几点建议吧：

　　一、帮助孩子明确切实的目标

　　帮助孩子制定一个切实可行经过努力、预计能达到的目标，比如，争取考上哪个层次的大学。目标可略高一些，但不能定的太高，至少从孩子上高中所有的成绩中能够有达到相应分数的水平。

　　最近南方普降暴雪，给春运造成了极大的困难，打开电视，满目满耳都是回家难的新闻。在同情回家路上的人的时候，我还注意到了这样一个情景，不管是那些排队多天还没买到票的人，还是那些已经上车，但被挤得连放脚的地方都没有的人，甚至是那些挤在厕所里的人，或者是因不能方便憋着十几个小时的人，他们的面部却都露着微笑。这微笑并不是给这些困难的，而是因为他们的目的性非常明确：回家，团聚，过年！所以，目标对一个人有勇气战胜困难起着非常大的作用。适当的目标，能够让人信心百倍。

　　二、帮助孩子找准努力的方向

　　和孩子一起针对各科成绩进行深入分析，如果家长可以胜任可协助孩子进行此项工作，如果家长不能胜任，可请教老师或家里其他有能力的人协助孩子。找出各学科存在的薄弱点进行专攻，每提高一分就会增加信心一分，每搞懂一个环节，就是朝着目标前进了一步。

　　这就象人都会有的经历，外出时如果不知道往哪走，怎么走，就会信心不足，心里没底，尽管最终也到达了目的地，但总觉得花费了很长很长的时间。但同样的路在往回走时，就会觉得路很近了，时间也花的少了，这是因为家的方向在我们看来太清楚不过了。

　　三、鼓励鼓励再鼓励

　　家长在孩子高三时，其实最重要的角色是啦啦队。你不停地喊加油，孩子的劲儿就会不由自主地使出来。少指责，少唠叨，多称赞，多鼓励。适当时可以运用一些良性心理暗示法，比如，“你今天（近来）的状态看起来不错！”，“你最近比较细心了，出错少了！”等等。还可以利用高三各学校多次召开家长会的时机进行良性启发，比如，“老师说你最近表现不错，成绩在稳步提升”；或者说“老师说你近来进入角色了，如果照此下去，相信考上理想大学应该没问题！”等。不过，这种心理暗示的话最好每次只说一遍，并在合适的时候说出来，否则会适得其反。

　　当然，我不是说要家长说假话，但借老师的话适当地进行变换语气对孩子进行良性暗示有时会比我们直接说出的话更有力，对孩子增强自信心，树立勇气战胜高考肯定是有益处的。

　　高考其实不光是考成绩，考掌握知识的技能，还要考验孩子的心态，及临场发挥，最后还要考志愿的填报是否成功。所以，家长在鼓励孩子的时候也要对自己充满信心，相信通过自己的帮助，孩子一定能在高考这场战役中取得最后的胜利！笑到最后的人才是胜利者！