杭州滨江区高考一对一冲刺班

　　高考在即，父母应以平和方式稳定孩子情绪、对待考试

　　记者陈杰

　　晨报讯离高考不到一周了，除了莘莘学子外，父母甚至比孩子还紧张。在浦东上南中学有个“说吧”，每周六向社区开放，开展公益性的心理咨询。近段时间，“说吧”的接待量节节攀升，还专设了“高考伴我行”专场，学生家长尤其是高三生的爸爸妈妈成了“说吧”的常客，有的甚至就因为同一个问题连续来了七八次。专家认为，聪明的家长不会把紧张的情绪带给孩子，以平和的心态陪伴孩子度过特殊时期。

　　上南中学心理辅导中心教师孙晓青告诉记者，如今成才的渠道日趋多元化，考生家长的心态总体上越来越好。可是，由于关爱过度，家长仍然在所谓孩子的“人生大考”来临时有点“神经过敏”。前些时正在填报志愿的当口，学生小林得了甲状腺病，她的妈妈异常焦急：“怎么办啊！要不放弃今年高考，复读一年明年再考吧。”按照小林的成绩，可以冲冲北大清华，她的妈妈担心得病会影响孩子的发挥，耽误她一辈子的前途。孙晓青表示，由于延迟一年参加高考会对孩子的心态产生微妙的影响，每年考试的具体情况又会产生变化，“我建议她让孩子还是今年参加考试，放下包袱，把填报志愿的期望值适当降低，不应该耽误宝贵的时间”。

　　如果说小林的妈妈属于“焦虑型”的话，小琦的妈妈就属于“抓狂型”了。小琦去年落榜了，快到今年高考的时候了，他的妈妈就显得非常紧张，连续到“说吧”去了七八次，每次咨询的问题都是类似的，无非是如何帮孩子调节好心情，在高考时发挥最好水平。为此，她还准备请假在家里陪儿子，平时跟儿子的同学和朋友问东问西、打听情况，经常半夜到孩子的房间查看。

　　家长潘女士的女儿今年参加高考，这两天她也在“自我检讨”：“本来我对孩子一直很严厉，现在变得很会讨好孩子了；本来在家里总是大嗓门谈笑风生的，现在变得静悄悄了；本来孩子和我们同桌吃饭，现在给孩子开小灶了。”

　　心理学专家认为，孩子考试前，父母紧张、担心，怕孩子发挥不好，这都是很正常的，但聪明的家长不会把这种紧张的情绪传染给孩子，他们会尽量不让孩子看出变化，只是适当引导但绝不会迁就孩子，适当关心但绝不讨好孩子，适度照顾但绝不会一切为孩子代劳。家长的平和心态，对孩子稳定情绪、以平和的心态去对待考试是很有帮助的。

　　高考前20几天，育才学校为高三生上了一堂特殊的课

　　走上“星光大道”来减压

　　800多名高三学生与父母站在跑道两侧，为依次夹道走来的同学和家长们欢呼，走在跑道中间的学生和家长，仿佛走在“星光大道”上，高兴地向两边的同学和家长招手致意……5月10日，东北育才的高三学生没有加班加点复习功课，而是上了一堂特殊的心理减压户外团训课。

　　学生家长集体减压

　　“你是最棒的！”“加油！”当日下午，东北育才学校的操场上格外热闹。800多名学生和家长站在跑道两侧，之后，每名学生与家长并肩依次走向跑道中间，接受两侧学生和家长们的夹道欢呼。

　　活动中，学生们将事先画好的自画像贴在胸前，与自己的父母拉着手一起走向跑道*。他们有的做出胜利手势，有的招手致意，还有的学生自信地拍着胸膛，每名学生都是以走在“星光大道”上的姿态，昂首挺胸！操场上回荡着掌声、欢呼声、笑声。

　　“接下来，我们做个抛纸球活动！”这堂心理减压户外团训课都是以简单的运动为主。按照老师要求，每班学生围成圆圈，选出3名学生在圈中。围成圈的学生们一起向3名同学抛纸球，3名同学负责接球。“太难接了！”圈内的学生们高喊。“这就需要你学着取舍！”旁边老师这样提示他们，这也是抛纸球这个游戏的意义所在。

　　“今天特别开心！这高三一年来都没这么放松过！”一名大汗淋漓的男同学开心地对记者说。

　　一个个小活动过后，学生和家长们流着汗水，却满脸笑容。高三·九班学生家长郑碧莹说：“作为高三家长，高考前确实有些紧张和压力。没想到这些简单的活动，能让自己和孩子得到深层次的心理放松，心里特别舒畅！”“有点考完高考的感觉！心里豁然开朗！”高三一班学生李时飞说，活动结束后，她会坦然面对高考。

　　甩掉考前紧张

　　活动策划者东北育才高中部*二级心理咨询师、高级教师李国民告诉记者，特意为高三学生安排这样一堂课，就是为了给学生和家长们减压，提高学生们的自信和同学间互相关爱的意识。

　　李国民表示，目前距离高考还有20几天，考生在考前因时间紧、压力大常会引起过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，影响高考发挥。不仅考生如此，家长也一样有紧张情绪，学校认为，减压势在必行。

　　“高考临近，家长可以重视，但不能表现得太明显！”邢长艳建议家长们，做好孩子临考前的后勤工作即可，不要过多地干涉孩子的复习情况。和孩子一起稳定情绪，调整心态，以正常的身心状态迎接高考。