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高考前如何调整好自己的心态？考试心态的好坏决定一场考试的成败，答题时候切记不要是不是看时间，这样会增加自己焦虑的情绪，影响自己的发挥。学会答题技巧。先易后难，保证正确率，这个很多老师都说过，但是很多学生做不到。就拿本人那时候高考数学来说，先仔细把会做的题昨晚检查一遍，那些确定自己不会的，比如压轴题，能做多少算多少，说不定也能赚一两分。最后成绩出来了，数学得了136分（总分150），做了的题正确率百分之九十以上。所以考试的时候一定要稳，分分必争。

　　刘称莲老师是的一位考妈，曾任中学老师，现为高级家庭教育指导师、心理咨询师、父母大讲堂讲师，重点关注家庭教育、亲子关系、青少年心理等 研究。去年孩子高考成绩还优秀，在港大与北大的选择中，选择北大，如今女儿在北大中文系就读。下文是刘称莲老师解答家长疑问的真实案例，小编整理到此，希望对各位考生和家长有所启发。

　　我儿子现在是五年级，前天期末考试上午考语文，考试快要结束了，我和爱人就在家做好了饭等儿子回来，可眼看别人家孩子都回来了，还看不见他，开始以为是儿子贪玩儿去了，就在家一直等着，可都过去一小时了还没回来，我和爱人就开始担心会不会出什么事情了，赶紧去学校找，到了学校看见儿子在教室门口一个人心事很重的样子，问他干嘛不回家也不说，不过看见儿子没事儿我们也松了口气，回家吃饭儿子也不说话一脸怯生生的样子，我想肯定又是没考好，忍不住又训了他几句，一顿饭吃的都不高兴，我就是看不惯儿子学习不好，其实我也很心疼他，只要有时间我都想陪儿子玩会儿有时候也辅导他学习，但儿子就是不争气，特别是数学经常有题做不出来，我的脾气也急，忍不住会骂他几句，偶尔会敲打他，真是恨铁不成钢啊，看儿子委屈的掉眼泪我也心里不好受，可不管我再怎么管他学习帮他辅导，他成绩不但不提高反而越来越差，连以前还可以的语文现在也退步了，我真的很心急，我该怎么做才能让儿子成绩提高，而且也怕儿子再有考完试不回家的情况，真的很焦急。

　　刘老师回复：

　　我觉得你之所以在孩子考试成绩不好或者孩子作业不会的时候就那么心焦，是因为你要满足你内心的渴望。你想想，如果孩子学习好了，你是不是就在别人面前很有面子，并且你就会觉得自己是个好爸爸了，你就觉得你很有价值了？处于满足你的渴望，你期待孩子在学习上能给你一个好的成绩。然而，你的期待属于你，不属于孩子。他没有义务来满足你的期待，也没有能力来满足你的这个期待。也正因为你的期待孩子不能满足，所以你才会一次又一次的失望、无奈、难受、焦虑。这些感受没有很好宣泄的出口，可怜的孩子就成了替罪羊，经常被你打骂。而你打骂的结果是什么呢？吓坏了孩子，打出了一个胆小的怕事的孩子，抑或这个孩子将来也像你一样打他的孩子，或者打他的老婆。因为你做了很好的榜样。

　　我深深地知道，你一定是爱你的孩子的，你对他所做的一切都是为了他好，是恨铁不成钢才做出来的。

　　但是，你知道孩子对你的希望吗？

　　他一定希望在他不学习的时候你能够对他好，在他学习的时候，甚至考不好的时候你也对他好。他需要始终如一的爱。而这种在任何时候都表现出来的爱，会让他觉得他生活在一个充满爱的和安全的环境，而孩子只有在安全的环境里，他才会发展得越来越好。

　　试想一个每天战战兢兢的孩子他学习的时候能专注吗？他一拿起数学题就眼前浮现爸爸恶狠狠的样子，他能专心去研究题目吗？他一开始写数学作业，内心就充满了恐惧感，他的成绩能好起来吗？

　　我们可以感受一下这个孩子的感受，设身处地的想一想，结果会是什么样子的。

　　你现在要做的是调整一下你的期待，从而调整你跟孩子之间的沟通姿态。用以修复你和孩子的亲子关系，让孩子重新找回自信，重新找回对学习的热爱。

　　你要想办法让他“赢”几次，哪怕小小的一点进步，你都要给孩子以鼓励甚至奖励，让他获得成就感。待他有了成就感，他的自信心也许慢慢就会回来。

　　而自信心正是做任何事情取胜的法宝啊！

　　如今的孩子承受了太多的压力，这些压力有来自社会、来自学校的，也有来自同龄人的，可以说学习成绩是如今中小学生最大的压力。这个时候如果家长站在孩子一边，理解他、支持他，做孩子的后盾，孩子则会坦然面对外面的这些压力。如果在孩子心理脆弱的时候，家长还给他施加压力，那孩子岂不是“四面楚歌”，只有“死路一条”了？

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