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网瘾的类型网瘾的类型我们依据在寻求心理咨询帮助的可资观察的信息，按内容加以区分，大抵分为五类： （一）网络上性成瘾：有个案下载所有A片，达几百部的海量，有的人深受网络上与性相关的网页内容所吸引，或沉溺于网络情色活动中； （二）网络人际关系成瘾：沉溺于网络上人际关系交往活动中； （三）网络的强迫行为：包括沉溺于网络游戏，网络赌博、网络购物与交易活动； （四）网络资讯超载：沉溺于搜罗网络信息，给予链接和撒播，满足信息中心式的虚荣。 （五）设备成瘾：沉溺于与网络有关的设备发烧配置，或者与网络操作有关的黑客技术。这些网络生活是一种吸引力，这个平台具有情境式的诱惑，而上网成瘾者可能在现实生活中遭遇问题，在现实中可能正面临困扰、挫折、障碍和瓶颈。这些问题反而变成一种推动力，将上网者推向一个避难所，一推一吸之间，成瘾很容易实现。对网瘾进行心理咨询的技术策略从上述网瘾心理因素探讨中，当事人的状况受到现实环境和自身心理问题影响，然后陷入增强其成瘾行为的情境之中。因此，心理辅导的成效建构在改变其生活场景和个人心理问题的基础上。（一）生活情境性改变 １、家庭和学校，协助当事人建立多元人际关系，加强技巧训练，用来防止.当事人过度依赖网络，也可以通过此训练，学习到如何维系关系解决冲突的方法。 理清其生活目标与学习目标的规划：过度使用网络是个人觉得时间空闲较多，上网可以用来派遣压力，因此需要协助处理压力和时间管理，是重要部分。 家人的适度要求和约束：要指望孩子的自觉行为是不现实的。 当事人父母亲可以采取的做法是：电脑摆放于家中公共区域，使家人有机会介入或者参与与互动；父母亲需要对网络知识有更多熟悉与了解，才能有效成为孩子网络使用过程中愉快、安全、教育性的监护人；父母亲要学习与孩子沟通的经验技巧，以免在约束子女网络使用过程中造成亲子关系的紧张；提出上网限制，学校和家庭给孩子提供优质网络环境；给孩子提出要求，进行自制力训练；提供选择性、替代性的活动，包括娱乐、增进人际关系、提升自尊和责任感的活动等。 2、社会情境配合，要能建构一个优质健康网络环境，必须结合社会协作。包括网吧未成年人的管理条例、*针对青少年特别建设的优质上网园地，优质网站的大力推广，在学校等地方给予高度公示，在网络流量大的平台给予无偿链接等，只有全社会都自觉认为给青少年提供一个优质上网环境是义不容辞的责任，那么在自律负责的社会环境下，青少年或者可以获得大大改善了的上网环境。在个体心理咨询改善成瘾方面：1、对当事人是否构成网络成瘾予以甄别和诊断：（1）整天上网动机强烈；（2）无法控制上网冲动；（3）耐受性:上网时间越来越长；（4）戒断反应：一旦阻止上网，产生焦虑、烦躁情绪，并以网络接触而消褪；（5）个人有离开网络的诉求，但终难实现，内心常觉得冲突。（6）想方设法获得上网机会；（7）明知生理或心理状态已受影响，依然维持上网行为；（8）社会功能受损，包括家庭关系影响和学业影响；（9）人际关系受损；附和三项标准即给予确定网瘾行为。 2、制定网瘾心理咨询的达成目标：即从失控的上网行为和失控的生活状态中回归平衡和有序。我们从不表达“戒除网瘾”的概念，提倡“合理上网”“可控上网”。使得网络与现实世界以协调的认知给予生活和学业以帮助。回顾以往的心理咨询过程，这一目标的实现充满了挑战。3、心理治疗实施步骤： 第一步：觉察病态。让当事人自觉意识到自己过量上网已成病态，超时和难以自控。 第二步：知晓隐藏的心理问题。协助当事人明白过度依赖网络背后所掩盖的现实心理问题及采取的逃避策略。 第三步：焦点问题解决。协助当事人面对目前处境，让其知晓逃避问题只是将问题引向更加恶化的过程，并非解决之道。如何应对未来。 第四步：行动闯未来。协助当事人制定改善上网行为计划，并强调现实生活中的正面替代活动发掘，以有效改变吸引力。结合重要亲朋的有利情境塑造，取得很好疗效。 第五步：培养自我监控能力。以恰当道具提示时间的敏感，强调自我监控行为的训练，这是回归正常和维持改善成果的重要步骤。 戒网瘾学校总结的以上步骤均依托专业完整的系统心理咨询和治疗手段，帮助当事人改善网络成瘾问题，在以往的疗效反馈中，改善度达7成，并显示较长久的愈后效果。