沈阳辽中区高考文化课集训辅导

　　离高考还有半个月的时间，考生们进行着最后的复习冲刺。而此时，学生的心理压力也越来越大。昨天，山师附中联合山东师范大学心理学院为考生进行考前心理咨询和测评发现，八成考生考前患“轻度焦虑”。 　　15位心理研究生“察言观色” 　　昨天上午，记者在山师附中幸福柳校区看到，来自山东师范大学心理学院的15名研究生分成8组，对考生进行时间管理、人际关系、应考心理、自信心等方面的测评和咨询。同时，他们还特意印制了近千份心理测试答卷，学生填写后现场打分。 　　“越临近考试，我的注意力越难集中。平时会做的一些题，考试时经常看错题目，这是怎么回事？”一位高三男生跑过来问。 　　心理咨询师小张看了看这位男生，并没马上回答他的问题，而是笑着说：“你和我说话时是不是有些紧张？平时你在公共场合发言是不是也比较腼腆？”“你怎么知道？”这位男生很惊讶的说。“你跟我说话时，右手一直在摸鼻子，你这个习惯性的‘小动作’就表明你在与人交流时会有紧张感。”小张说。 　　在一上午的咨询活动中，15位心理学研究生“察言观色”，一个眼神、一个小动作、一个表情，他们都能判断出学生的心理状态，让高考生们折服。 　　八成高考生患“轻度焦虑” 　　记者了解到，昨天一上午的时间，约有上百名学生做了测试，根据最终统计发现，八成学生属于轻度焦虑。“我最近总失眠，老担心自己考不好怎么办？有时脑子会一片空白，该怎么调整？”“我一紧张就拉肚子，尤其是每次考试前，一定会出现这个毛病，我有什么问题？”高三(6)班的两名女生围着心理咨询师问。而从她们的答卷结果看，确实也属“轻度焦虑”。 还有一名女孩子很焦急地说：“最近我总是情绪失控，有时会突然大哭，是不是心理出问题了？” 　　在心理测试中，记者了解到，很多学生最在乎的问题就 是常会想到“考试考砸了怎么办？”尤其是成绩优秀的学生，更 是会时常出现这样的困惑。 　　针对这些情况，心理咨询师表示，考前出现轻度焦虑很正常，只要经常做深呼吸，考前暗示自己，给自己加油，多跟同学老师交流，正常饮食，这种情绪就能得到有效控制。

　　近日，我们收到了许多高一新生打来的热线，诉说他们升入高中后的种种不适应和茫然。新环境、新课改、不同的学习方法让许多高一新生一时找不着“感觉”。新环境给每个学生带来修正自我、提升自我的机遇，同时也带来了挑战。如果忽略了新环境的适应，有可能给未来的学习生涯带来遗憾，

　　甚至使今后的生活轨迹产生扭曲。

　　高一新生杜其瑞在升入高中后，几次小考成绩均不理想，他感觉处处不如其他同学，变得害怕考试。成绩原本不错的他，由于分数一路下滑，也没了自信。

　　青岛19中副校长李洁建议新生们要尽快适应高中学习生活，不断矫正自己的学习方法，通过提升自信纠正不良心理习惯。

　　有些成绩原本不错的同学在考试中频频失利，主要是由于不良心理习惯导致的“失意型心理障碍”。其实，他们的学习能力和智力并不低人一等，因为陌生的高中学习，让他产生茫然和恐惧。

　　像杜其瑞这样有心理障碍的学生并不在少数，在高一新生身上，主要表现为易对学习产生懒惰、恐惧或退缩心理。究其原因，主要是跨过紧张的中考，新生们的心理仍停留在初中阶段，短时间内不适应快节奏的高中学习进度，加之高中和初中学习方法也有较大的不同，这些都会令部分学生大叹高中学习辛苦，由此产生不良心理习惯，久之便形成了心理障碍，做任何事都缺乏动力和信心。

　　进入高中后，整体的起点随之提高。有些在初中很受老师“宠爱”的学生失去了优越感，心理落差很大，难以定位。加之高中功课难度加大，尤其是理科，像物理、数学跨度很大。同时，高中学习方法更倾向于自主学习，侧重于理性思维。有些同学在学法上如果不及时调整，成绩便会下滑。

　　尤其在重点高中，班里“高手如云”，许多在初中比较出色的同学感到心理失重，因为在这里，他们“泯然众人矣”，一时难以找到自己的位置。

　　如何消除不良心理习惯？青岛9中林晓晖老师认为，自信相当重要。高一对每名新生来说都是摸索期，学习产生失落感也属正常，不能惟分是重。成绩的提高不是通过一次次考试得来的，而是来自自我努力、自我肯定。

　　林老师建议，高一新生首先要明确自己的位置，接纳自己，从做一个普通学生开始，摈弃不必要的苦闷，别一味沉浸在往日的光环中。在不断调整心态的同时，进一步改进学习方法，摸索适合自己的有效方法。家长的期望值也不要过高，帮助孩子顺利完成初高中衔接。

　　据了解，高中学校大多开设了心理咨询室，请经验丰富的心理教师和班主任老师为高一新生做心理辅导。

　　快乐的高中生活从高一开始，快乐的高一从健康的心态开始。