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高考焦虑的具体表现往往会躯体化，有的人吃不下饭、睡不着觉。考前出现身体不适等症状，绝大多数是因为考前紧张焦虑导致的。其实，即使身体不适，也不会对考试成绩带来多大影响，而真正影响考试成绩的是你对身体不适的感受，尤其是那些非常消极的感受。高考临近或正在进行时，如果你吃不下饭，不要刻意在乎“吃不下饭”这件事情，只要喝水、喝牛奶亦或喝汤就没问题了，睡不着觉只要躺平就行了，不会影响两天的高考，等高考结束了再好好调整。

　　志愿填报是高考中的重要一环，很多家长更是把高考志愿填报作为陪考中的一项最重要工作来看，但是什么时候开始搜集志愿填报的信息呢？怎么搜集呢？很多家长就没有了头绪，下面听听考爸山里人怎么说吧

　　“考得好不如报得好”，这几乎成了高考志愿填报中的一句口头禅。因此总有一些考生家长在战战兢兢中完成了志愿填报，其中患得患失的心态也自然可见一斑。在我看来考得好也要报得好，两者相辅相成，缺一不可。

　　说到高考志愿填报，可以特别高深，也可以很快就介入到实质性问题。而对于个体而言，其实这也不是什么大不了的事儿。因为具体到个人，你所需要关注的学科、学校、层级、往年录取情况、当年热度判断的范围等信息并不繁杂。关键问题在于很多家长不知从何入手，或是不知应该收集哪些信息、参加哪些相关咨询活动。解决了这些问题后，节省下来的时间可以做辅助孩子高考的其他工作。

　　与自家孩子沟通，筛选感兴趣的学科专业，这是志愿填报的前提与方向。试想一下，如果这个都没有确定，你做的工作几乎都是无用功。但在，现实中这个问题有时也很头痛，因为好多孩子没有明确的想法与倾向，甚至来回反复，一会儿想学医，一会儿想当老师。遇到这种情况，只能是家长多受累勤沟通，逐步筛选掉不想学的大类。这种沟通不要害怕影响孩子学习，更不要浅尝辄止，那可能导致你的前期工作无法进行，到临近志愿填报就可能抓瞎。即使这样，仍然有少部分考生总也定不下来或是在最后关头变卦，如此一来，家长只能求助于专家或专门机构了。

　　学科选好后，你的工作针对性就强了。比如孩子想学经济学，那家长可以对经济学的分类、本科主要设置的相关专业、国内各学校经济类专业的总体排位、综合大学与专业院校各专业的培养取向以及近三年的录取平均分等资料进行收集与学习，并做相应的排队以供最后选择。

　　选学校时要综合类大学和专业性院校交叉进行，城市和地域通盘考虑，本科后的生涯规划结合策划。家长可登录学校网站，在网上了解该校的专业特色、硕博培养、学科排名等大部分情况。之后大约在四月，《教育面对面》的广播和现场咨询活动能帮你把以前没有了解到但又很关心的问题弄明白，待到填报志愿时再核对一下当年招生数量专业等是否和往年一样。

　　针对自家孩子的学习成绩波动范围，选定三所目标专业的梯队学校是决定你的志愿填报是否成功的又一关键所在。首先是成绩大体定位，主要参考孩子所在学校、区县市往年在全省（直辖市）的排名找到孩子相对应的大体排名，从而估测此排名大体可以录取的学校范围。年年都有很多家长问询专家关于“我孩子大概多少分能报哪里”或是“大概一本线上多少分能报什么学校”等，这其实都是不科学的。就的情况，有的家长完全按照一些大学招办老师关于“一本线上多少分可报”的解答作为志愿填报的唯一参考，结果并不理想。我认为比较贴近实际的办法是位次估算法，当然这个位次也不能完全只参考往年各高校录取的数据，需要根据当年的考生数和招生计划做一定微调。

　　这里要特别提醒家长的是，志愿填报需要有一定的前瞻性。今年周围一些朋友帮孩子填报志愿，结果不理想，就是因为老是套用过去的模式，情况在不断变化，一定要注入新的思路，否则老的模式套用老的数据，结果可想而知。实质上最终的志愿填报结果比拼的是一种思维方式。最典型的例子就是今年的中山、南开、南京等大学在高分段人数下降的基础上提档线、录取线不降反升，令很多人大跌眼镜，并造成少量家长、考生的失算，其实这种情况每年都会有，只是不一定发生在同一所学校而已。

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