重庆武隆区高考一对一冲刺集训

　　时间，在无声无息地流淌着。转眼，在学习上打拼多年的你，也将要从“新人”变成 “老人”了，可揪心的是，成绩单上的那个分数却还纹丝不动。于是，渐渐地，你开始像一只泄了气的皮球一样，再也动弹不起来了……

　　目击样本

　　方小培常给人一种斤斤计较的小气感。大伙一起搞卫生，他总把任务划得清清楚楚;同桌学习上遇到麻烦向他求助，本是举手之劳，可方小培也懒得去帮忙。同学们都觉得他不好相处，太独。他也有自己的说法：“我交了钱只读自己的书，干吗去多管别人闲事?”其实，曾经的方小培，是一个对学习大有热情的人。刚上高一，无论是学习，还是班里琐事，他都算得上是最积极的一个。可积极性虽高，汗水付出也多，到头来考试成绩却总是不称心如意。渐渐地，方小培就对周围的一切失去信心，变得消极起来。学习上不再和老师、同学进行任何的沟通，对老师嘱咐、交代的一切任务，他不也再发表任何言论，只被动地接受着……

　　——注意注意，以上这个版本的小皮球就快泄气了，它警示我们，该及时识别一些相关的“危险讯号”，以及早防御和及时应对。

　　讯号一：复习太枯燥、作业太多、压力太大、成绩上不去、前途太渺茫……抱怨倍增，动力荡然无存，想要继续付出努力的欲望自然也随之熄灭。

　　讯号二：喜欢吃的食物渐渐没了味道，喜欢玩的东西渐渐没了兴趣，喜欢聊天的朋友也渐渐变得没了好感……于是，你开始对一切都提不起精神，甚至更懒得哭、懒得笑。

　　讯号三：醒着的时候想要睡觉，可一旦到睡觉时却又睡不着，即便睡着了也乱七八糟地做些支离破碎的梦，每天清晨起床都晕头转向，天天都有请假旷课的冲动。

　　讯号四：学习上缺乏激情与创意，之前花一个小时就能完成的习题，现在绞尽脑汁想了大半天也得不出个所以然来;之前连续三天三夜挑灯夜读的劲头，现在每天只要一超过10点，脑子就开始想要罢工，连眼睛都睁不开。

　　解读：识破泄气的四大猫腻

　　猫腻一：前程茫然受阻

　　学习上出现红灯危机，内心渐渐出现迷惘，不知自己前途会如何，看不到光明，所以，也就无法产生内心自发、主动式的学习热情。这类皮球的泄气，可以理解成他们在学习上出现的某种倦怠期，需要调整。

　　猫腻二：学习枯竭感倍增

　　这类皮球的泄气，大多是对学习产生了枯竭感。因为他们的生活中只有学习，学习承载了太多的负重，包括人生的成败，学习上所承载的压力大过了他们对学习产生的乐趣，所以，一旦遇到瓶颈，他们也就开始感到越学越没劲。同时，由于生活中缺乏其他调剂，学习的枯竭感更是雪上加霜。

　　猫腻三：内心动力不足

　　内心动力不足，是指一个人的内心能量不够。就像一辆汽车一样，油箱太小，油量有限，所以，只有不断地加油才能前进。当油量耗尽的时候，这类皮球或许就快出现泄气了，稍微加点油，又好一些，底气足一些，还能继续再滚动一段。所以，从根本上讲，泄气，还是他们的内心能量不够，不能自给自足。

　　食谱一

　　早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

　　午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

　　晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。

　　加餐：时令水果。

　　食谱二

　　早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。

　　午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。

　　晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）。

　　加餐：时令水果。