北京平谷区十大中考一对一冲刺班师资排名

　　中考即将到来，许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补，不但达不到效果，反而可能加重孩子肠胃负荷，引起腹泻，甚至可能造成“酸中毒”。下面介绍了中考考生午餐建议。 　　午餐 　　吃饱吃好忌暴饮暴食 　　专家建议：午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好。但吃饱不是吃撑更不是暴食，八分饱最合适。可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后考试活动做好准备。 　　搭配原则：午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%一45%.因此考生要选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。主食为各种米、面制品，以干的为主，如米饭、馒头、烙饼。副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。 　　推荐食谱：糖醋带鱼、炒素菜、海米菜叶汤；猪肝肉片、西芹虾仁、莲子百合银耳羹；土豆牛肉片、菜花香菇、豌豆汤。

　　作文主题别含蓄

　　姓名：何青山

　　单位：南门中学语文老师

　　阅卷经历：3次

　　50分的作文题，无疑是语文试卷中，分值最大的主观题。何青山总结，评改语文作文，说白了，就是只瞄一题一头一尾就定分。

　　首先，要有干净整洁的卷面。这要求考生必须做到书写工整，尽量不要涂抹改动，以免文面斑斑点点令人生厌。

　　其次，要有新颖的标题。一个好标题，可以先声夺人。

　　第三，要有明朗的扣题。阅卷老师不可能对每一篇文章都字斟句酌，细细品味。因此，临场作文一定要在首尾及其他关键部位，紧扣话题，突现主旨。

　　何青山特别提醒：作文主旨千万不要太过含蓄，让人视为跑题而打入及格线以下。

　　答题规范拿捏好

　　姓名：熊帮福

　　单位：郢都中学数学组组长

　　阅卷经历：6次

　　考试中，不注意答题规范，也容易失分。如做数学应用题时，很多考生“跳步骤”，让阅卷老师摸不着头脑。有的考生书写潦草，字母“O”和“D”、“L”和“I”不分。或者，公式写得让人看不清。

　　昨日，熊帮福老师感慨说，答语文卷要有一手好字，数学试卷也要规范和整洁。

　　历次改卷中，还发现不少考生因审题不细致，导致解题中出现各种错误。如将直线读成射线、线段等。

　　熊帮福提醒，会做的题目一定要细心，尽量做到不失分。遇到难题，可先易后难，避免考试结束时试题没有做完。他说，中考的难点已经分散，也可能出现在填空题、选择题等。

　　第一印象很关键

　　姓名：龙官菊

　　单位：南门中学英语老师

　　阅卷经历：1次

　　英语作文是拉开该科分数的重要部分之一。要想作文得高分，就是要给阅卷老师留下好的第一印象。

　　龙官菊老师介绍，一般阅卷老师停留在文章上的时间大约为10秒。如何令文章在老师脑海中，形成较多兴奋点，十分重要。?

　　首先，读题审题，构思并列提纲。英语作文不同于语文作文，不需要过多修辞，只要根据作文题目，将其叙述清楚、不出现语法错误、单词错误即可。

　　其次，卷面设置要清晰，考生不要将卷面写得密密麻麻。字体不要过大或过小、字迹要工整。

　　重视阅读和表达

　　姓名：邹声奎

　　单位：南门中学化学老师

　　阅卷经历：10次

　　邹声奎指出，考生经过多次复习备考训练，考试过程中，很可能出现很熟悉的试题。这，容易让考生出现习惯性错误。“有些题目可能会发生一些变化，考生一定要认真阅读审题。”

　　邹声奎说，化学这门科有*的语言，需要考生书写规范。如元素符号的大、小写，化学式的角标，离子符号的数字和“＋”“—”号等。

　　考生答题中，还容易出现叙述太多，抓不住要点等问题。同时，化学计算题中考生应有描述的文字，很多同学过于注意数学运算，而忽视了化学计算的特点，导致失分。

　　简明扼要答出要点

　　姓名：王培欣

　　单位：凤凰中学政治老师、*德育课题组成员之一

　　阅卷经历：4次

　　思想品德和历史合并为政史综合后，要求考生在考试中，注意分配时间，不要顾此失彼。一般来说，政治答题时间应保证57分钟左右，先易后难。

　　王培欣称，考生不要想到是该门是开卷考试，就完全依赖书本、查资料。考试中，应调动平时的知识积累，避免耽误时间。同时要认真阅读材料，根据其表达的主题思想，提炼基本观点，以免走题。

　　为了提高评卷效率，评卷老师在阅卷中往往只看要点，尤其是一些关键词。如果考生答得罗罗嗦嗦，会给评卷老师造成“你不太懂”的印象，从而影响得分。

　　答题也讲技巧

　　田尚海（楚都中学历史老师）

　　李小利（南门中学物理老师）

　　田尚海根据3次阅卷经历分析，政史综合考试中，似是而非的选择题仅占整个选择题的20％。考生认为有异议的答案，一定要认真分析、梳理课本中相关内容，以免和正确答案失之交臂。

　　田尚海提醒，考生答题时要有一定的科学观和方法论。如明治维新的根本原因为日本资本主义经济的发展，因为它与生产关系须适应生产力发展的原理相适应。

　　另外，考生应注意思想多元性与事件典型性结合，把问题纳入到自己熟悉的认知领域。有时候，可供选择的答案很多，但一定要找操作性最强的那个。

　　有2次阅卷经历的李小利提醒，今年物理选择题由多选题变为单选题，是一个新变化。考生切忌做出“惯性”。

　　另外，李小利强调，要避免小处失分。如填空题，考生不要漏填单位。作图题，该画实线的不能画虚线等。

　　至于计算题一题多问的形式，考生要学会分步思考，逐一解决。答题中，注意适当的文字说明、公式、代数据、得结果几个环节。