郑州孩子做事拖拉注意力不集中

无法专注力集中怎么办

注意力集中有利于工作高效的完成，然而人的注意力不仅有生理上的起伏，而且会被外界干扰所影响，要想尽可能长时间的保持注意力，可尝试从以下几点入手。以下是小编为你整理的无法专注力集中怎么办

菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉

保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。

吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。

激发学生的学习兴趣

提高学生的学习能力首先要改变传统的教学方法。学生长期受老师的控制而被动地学习;一切围绕老师的思维转。也就是说：学生处于被动的学习状态。老师甚至包揽了学生的一切。比如老师教单词和短语;详细地讲解翻译课文、语法、语言点。老师滔滔讲，学生默默地听，认真地记笔记，学生的课堂活动毫无发展性和创造性。这样的学生只知道默默地听老师讲，机械的背诵和训练。如今，学生逐渐会使用新教材，而我们的教法仍然是旧的传统的教法。传统的教法桎梏了学生的创造力。所以只有改变传统的教法才能从根本上改变学生的学法培养学生的学习能力。

再简单地复述课文。也可以让学生讲些有关的幽默故事为阅读做铺垫。这些预备训练能够激发学生的阅读积极性。现在我们以初中教材unit13“Albert Einstein”为例，我们可以激励学生讲一些关于爱因斯坦的故事，让学生*发言，将一些有关爱因斯坦事。很多学生会仰慕爱因斯坦的精神。也有学生崇拜爱因斯坦的简朴而又有意思的人生。通过对爱因斯坦的讨论，联系到本班，那一位学生具有爱因斯坦的这种精神?我们又能从他身上学到些什么?

我们再以Unit17 “Life in the future”为例。我先让学生设想我们的未来生活是个什么样子。一个学生对他的同伴说：“去另一个星球” 我问他为什么，他答到：“因为地球上的能源越来越少，而人口越来越多”另一位学生说：“将来我呆在家里使用电脑去做我想做之事，有机器人为我代劳”其他各组的讨论都很激烈。

学生学习主动性在听力和阅读课上也十分重要。如果学生能积极主动的学习，那么口语课上学生就能积极主动地使用英语练习口语;阅读课上也能积极地快速地进入阅读状态。

以Unit13 “Albert Einstein”为例。当学生阅读完这一课时，我要求学生在一定的时间复述课文。学生会尽力做准备。他们会看课后补充材料，会去改写、背诵、会查阅自己要使用的词或短语。这无疑中训练并培养了学生积极地阅读习惯。

怎么样训练记忆力呢

人的记忆力取决于先天的身体机能以及后天的训练，在很多电视节目上面都会有谈到，某某天生记忆力不是很好，但是经过自己独特的训练方式变得记忆力非常惊人。那么怎么样训练记忆力呢?

一般我们用的最多的就是联想记忆法，这个也是我们在上学的过程之中老师教的最多，简单点就是利用想象力来记忆。

但是这个联想记忆法的运用不是很有效果，我们在非学习知识的过程之中用这个来记忆东西的实用性就不好了。那么我们该怎么办?首先要知道人的大脑的左右脑在记忆上的地位。

由于右脑在图像上的超凡记忆能力，我们就要不断的磨练和运用自己的右脑，下面介绍的是照相记忆法，这种方面就是记忆宫殿法的分支。

人们对于图像和立体的事物的记忆力明显要超过数字文章，看过一面的人都会有印象就证明了这一点，一个人如果在进入一间房间之后将他看到的东西编序，然后记忆房间里的东西的相互位子，那么他可以记住房间的结构和物件。

培养孩子注意力的好方法

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

北京大学第六医院日前完成的随机、双盲、对照研究证实,脑电生物反馈技术治疗儿童注意力缺陷障碍(ADHD),疗效与哌甲酯相当,但维持时间更长,在改善患儿注意力方面效果更佳。

ADHD俗称多动症,其患病率居学龄儿童精神障碍首位。该院王玉凤教授等首先对57例ADHD患儿(男40例、女17例,10.25±1.63岁)进行了脑电生物反馈与哌甲酯治疗的随机对照研究(反馈组28例、哌甲酯组29例)。经过治疗,两组行为问卷评分均明显减少,但是药物组停药后分值上升,反馈组则持续减分。随访时药物组的不良反应如食欲减退、恶心呕吐、头痛、易激惹等发生率高(82%) ,反馈组未发现明显不良反应。

脑电生物反馈治疗ADHD的疗效及安全性得到肯定后,研究者在40例7~16岁的ADHD患儿中进行了脑电生物反馈与哌甲酯联合治疗的双盲、双模拟随机对照研究(联合治疗组与哌甲酯组各20例)。综合评估结果显示,联合治疗组的核心症状如注意力不集中、多动、冲动等改善率显著高于对照组,到半年后随访时分别提高72.3%对30%。在参与完成课堂作业、遵守课堂纪律、与同学相处等方面,联合治疗组的改善均好于对照组。此外,到随访时,联合治疗组的药物用量较对照组明显降低(两组的减药有效率分别为83.3%和20%)。联合治疗组的药物不良反应发生率也比对照组减少了37.4%。