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如果患者能够及早发现病情并且能够积极地配合预防病情的发展，那么在经过一段时间的控制之后，就能获得明显的改善，体重也会显著增加，病情能够被彻底治愈且不易复发。相对于神经性厌食症来讲，神经性贪食症是一种病程波动的慢性疾病。在神经性贪食症的早期，我们可以通过采取一些积极的预防措施防止病情的进一步发生。那么，厌食症如何预防呢？

一、要尽量控制自己的饮食和零花钱

每餐定时定量，切不可放任自己的胃，要尽量避免暴饮暴食，一旦暴食成为一种习惯，再去控制就不是一件容易的事情了。控制住自己的零花钱，不要把它们全部用来买零食，零食只能满足一时的欲望，但暴食过后的补偿措施会给我们的生理带来痛苦。

二、要进行适当的锻炼

锻炼不仅能够愉悦我们的心情，还能够帮助我们控制食欲。对于神经性暴食症初期的患者来说，每天早上慢跑30分钟是很好的预防措施，除此之外，每天上午完成必要的工作后，最好可以出去散散步，时间控制在30分钟左右即可，而下午下班之后，也可以适当地进行一些器械锻炼或者听听喜欢的音乐，这些方法都能够帮助我们很好地阻止和预防神经性贪食症的加重和发作。

三、尽量解除自身的心理障碍

可以在他人的帮助或自身的努力下解除自身的心理障碍，使自己能够自我成长，并且能够正确对待挫折和困难。要认识到贪食、禁食、导泻和不恰当的减肥方式对身体造成的损害，以及其引起的一系列的生理与心理的反应，最终会导致社会适应不良。

四、选择正确的方法缓解自身的焦虑

当我们在感到焦虑的时候，可以试着做几个深呼吸来缓解焦虑，也可以慢跑或者听听轻松的音乐，通过这种轻松且健康的方式，让焦虑的情绪在不知不觉中得到有效的缓解，而不是采取暴饮暴食的方法。如果我们实在抑制不住想吃东西，可以去找些事情做，以此来分散自己的注意力，同他人聊天也是不错的办法。早期的神经性贪食症患者在预防和改善期间并非是毫无症状表现的，只是相对较轻而已。对于那些患病程度较轻的患者而言，在经过一段时间的预防和改善之后就能获得长期的缓解。那些症状无法得到有效缓解的患者则需要住院接受治疗。也有一些没有接受治疗的患者在发病1～2年后症状会得到自然缓解。在摄食障碍发生的初期，针对自己表现的症状，采取上述对应方法进行预防和治疗，症状通常都能得到有效的缓解和改善。但如果摄食障碍已经发生很长时间了，那么不建议采用上述预防方法，最好尽快向医生咨询或者入院治疗。