成都青少年篮球集训营-专业

篮球运动赛前注意事项:扭动我们的脚踝：脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。下蹲运动：活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了，膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，很多大牌球星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌，像T-Mac,格兰特希尔都是天才，但是都被膝伤所困扰。

一、课程详情

l时间：2021年1月24日

l地点：华北电力大学（北京市昌平区回龙观北农路7号）

l每期：8天7夜

l入营：1月24日入营-1月31日离营

l价格：4980元

二、优惠政策

l参加者即可获得篮球大礼包（篮球比赛服一件、篮球包、小飞人定制篮球、运动伤害险一份）

l凡持其他篮球培训机构缴费凭证的新营员，再减100元

三、日程安排表

1、技术训练、特训、集训训练场地根据训练模块内容和班级每一节课进行轮换，具体分配由训练前一天会议决定

2、技术训练分组按照国少队、国青队、国奥队、*队四个班级进行教学。

3、特训训练课同样按照四个班进行教学。

4、集训按照抽签每个教练带领2-3个队伍*训练，场地轮转使用。

5、任务模式课的达标由技术训练课主教练进行安排各班学员进行加练，每天四十分钟。

6、户外课由一名当天主教练主负责，其余教练辅助训练，当天下午最后一模块训练课的主教练或者集训队伍教练担当相应队伍的负责人，如与主教练一职冲突，则由助教担当队伍负责人。

7、理论课由当天讲师一人负责。

四、所有人员每日作息时间表

1、每天早上7：40所有学员门口集合唱国歌；

2、教学现场始终保证有一名生活老师，另一名生活老师在完成工作后可自行安排休息；

3、生活老师定期组织学生整体内务，洗衣服，教练负责监督和执行；

4、集体会议主要讨论和总结学员情况和问题，并上交教练教学计划表和生活老师工作表；

5、学员在训练营期间需要提交一篇总结给集训教练，否则不允许参见比赛；

6、教练员每人负责若干寝室，负责每天叫学员起床，晚上检查学员是否洗澡、洗衣服、寝室卫生、寝室是否有损坏物件及其寝室相关事务；

7、第七、八天的比赛生活老师需全称参与；

8、生活老师要及时与家长沟通并截取响应的图片，宣传小组要每天与上海联系发送图片及时推送。