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篮球运动赛前注意事项:扭动我们的脚踝:脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一,因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中,基本很容易看见崴脚的情况,那么崴脚有两方面的原因,第一是不小心踩到别人的脚,第二则是没有做够热身,导致的扭脚,所以要想更好地保护脚踝,我们上场前要扭动我们的脚踝,以便能更好地发挥...

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坚持:球场上,不是每一次投篮都能得分,不是每一次突破都能成功,是每一场比赛都能够胜利,唯有跌倒了站起来再战斗才能赢得胜利。球场上,不到终场哨响,球的轨迹永远都是指向对方的篮筐;不到最后一刻,你永远都不知道答案是什么…胜利决定在最后一刻。人生亦如此,做每件事都必须学会坚持,利用毅力完成使命。

篮球运动中足底打泡的现象很常见。别看一个小小的水泡,因为有时很疼,影响起跳、蹬地、起动,如果水泡感染了,孩子受罪不说,家长看着也心疼。今天,小编为各位家长整理了一套预防治疗宝典,让孩子快乐打篮球。
如何预防足底打水泡? 1、选择一双适宜的鞋子。 脚起水泡跟鞋有直接关系, 鞋如果过紧、起动时对足底的挤压就大; 鞋过于松垮,运动中足与鞋的摩擦机会就多。 鞋子太紧或太松,都可能导致足底起水泡, 因此运动中穿一双适宜的运动鞋、 减少脚部摩擦的机会是非常重要的。
2、穿吸汗性强的厚运动袜。 袜子能保持足部的干爽, 减少脚与鞋之间的摩擦。 还要避免穿那些洗的次数太多、 质地变硬的旧袜子, 因为它硬,穿着时不易平整, 因此很容易与足底摩擦产生水泡。
3、最好准备两双合脚的运动鞋,互相替换。 不同的鞋穿在脚上,接触部位和压力总是不同的, 这样能降低不舒适感,减少打水泡的机会。
脚底起泡后,最好的方法是将水泡挑破, 但一定要注意清洁卫生,以免发生感染。 具体方法为: 1、先用酒精擦拭起泡部位,进行消毒。 2、用消过毒的小剪刀在泡上 剪一个绿豆大小的小口。(不痛) 3、用消过毒的棉签挤干泡里面的水。 (有一点痛,但是长痛不如短痛) 4、贴上创可贴。避免沾水,以防感染。 5、如果水泡已破、露出红嫩的创面时, 可先用碘酒消毒,后贴上消过毒的纱布或创可贴。 6、如果是在脚底的老茧下起泡, 情况就比较麻烦了。 因为老茧的磨擦创面较难愈合, 必要时可将老茧削平剪掉。 注意不要留下厚厚的边缘,否则很容易再打泡。 如果处理不当,引起感染,就应该去医院治疗。
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