渭南高三文化课全托班

    考试前做好信息收集与处理

    考前学生要体检、测体育、报名、咨询、填报志愿、模拟考试以及学校班级的一些照相、家长会等活动。每件事家长都要认真对待，通过各种形式，准确无误地收集相关的信息，帮助考生顺利通过，以减少因失误造成对考生情绪的干扰。

    去年，孩子从体育测试到高招咨询，主要准备工作都是家长来做，让孩子腾出时间多复习。把收集到的信息和准备好的学习用具以及完成一件事的详细步骤、方法及时与孩子沟通，并及时进行修正，然后按部就班完成。所以，信息准确，搜集及时，对完成每件事项起到了基础作用。

    关注考生饮食和健康

    考生在高考前，每分钟都是宝贵的，因身体不好，影响考生复习应试是最添堵的。父母的做法是，饮食规律和习惯不做大的变化，适当增加营养深度，如活鸡、活鱼、海产品，青菜、水果、干果等增加质量，睡觉前，喝牛奶是必备的，营养中的蛋白质、水、碳水化合物、维生素、氨基酸要搭配全面，切忌暴饮暴食，考生的生活规律不要变化太大。为保证体质，每周必须认真地进行两三次跑步，以达到出汗为标准。家长要观察和询问孩子饮食、身体状况，如嗓子疼不疼、是否头晕、大便是否正常等，如有不适，要及时按照原有的治疗方法看医生和吃药。

    调整好考生精神状态

    考生在考前肯定有压力，孩子产生各种心理、生理反应，家长要有宽容心和自制力，不因自己的不安情绪影响孩子。同时，还要在家庭气氛中，避免制造高考紧张空气，每一件事认真办就是了，不必过多地考虑结果，要有自信，也要相信孩子。当孩子出现偶尔的坐不住、吃不香、犯困、发脾气现象时，要多安慰孩子，家长千万不要在这时刻意地安排孩子干着干那、吃这吃那、学这学那。十几年的学习、生活习惯在这几个月内是改变不了的，而能改变的只是糟糕的心态和不良的情绪。我的孩子去年考最后一门时，太阳西晒了一个多小时，回来后，头上都起了痱子，由于较好的精神状态和体质，外界因素没有影响他取得好成绩。
 
    考试中

    考试中包括考前考生在家大约一周的时间。家长可应编制一个作息时间表，按照高考时间和交通最长时间，早、午餐、午休等因素排定，有条件的还可排出食谱，设置备忘录等多种方式，帮助考生调整状态。在这一周内，家长最好别提“高考”二字，去年我们在这一周内，主要是督促孩子起床、睡觉、锻炼，和孩子一起听音乐、看电视，把伙食做好，把交通工具准备好，帮助提醒孩子准备好考试用品，因为是高温夏季可以给孩子吃些防暑降温清火的中药。考试前一天的晚上，家长要根据天气情况确定交通方案，清点考试必带物品，将第二天的早点和交通工具准备妥当，这很重要，因为考生上午高度紧张3个多小时，一般考生早饭吃不下去，所以设计一份高质量、低重量的早餐是家长发挥水平的好机会。

    高考第一天孩子肯定要紧张，家长要当好后勤部长，帮助孩子带好应带的物品，平安地将孩子提前送到考点，有些家庭距离考场比较近，孩子可骑车自行到达，考生不让家长接送也未必不可，应当相信孩子，尊重孩子。

    考生出考场，家长还是不要问孩子考试情况，家长要做的仍是清点考试用品，安排午餐、午休，若有考生情绪不好，要给予适当的安慰和宽心，大多数考生考完一门后，会放松许多。身体不好的考生，建议在医生的指导下中西药并服。高考期间，饮食一定要清淡。高考既是考知识也是考体力，既是考学生也是考家长，只要我们努力了，认真对待了，家长的责任就是尽到了。

    考试后

    高考之后，考生肯定要彻底地放松一下，孩子们会选择自己喜爱的方式，度过高中毕业典礼前的几天生活。家长应当充分的理解孩子高考后的心情，在保证安全和身体不至于过度疲劳的条件下，进行一些娱乐和体育等活动。安排全家外出旅行是一个非常好的选择，但最好放在参加学校毕业典礼以后，这样可给孩子高中生活画上一个完整的句号。

    高考结束后，考生还要面临成绩查询，录取线公布，上线与没上线、录取与没录取等，家长一定要根据孩子情绪和心理状态，多做一些家庭集体活动，化解孩子的紧张、焦虑情绪。

      我虽从未到过山西晋蒙交界处的杀虎口，但对它却早有耳闻。这里北倚古长城，西临苍头河。站在高出向下眺望，雄伟壮观的古长城鳞次栉比的烽火台，苍凉古朴的古战场，全省罕见的古道敞路坡，工艺精湛的古乐楼，似一颗颗摧残的明珠，镶嵌在杀虎口的大地上。

      这里明代时叫杀胡口，明王朝抵御入侵的蒙古族，起了个如此杀气腾腾的名字，而后来清军入关后，将“胡”字改为“虎”字。由此杀虎口的名字沿用至今。

      历史上“走西口”的故事便发生在杀虎口。清初，长期镇压农民起义和抗清的战争，造成北方长城以内产生极大破坏，各地天地荒芜，屋宇残破，人丁流亡，背井离乡的山西人啊，千百成群，冒攀私越长城，去异地觅食谋生。临行前，他们不会忘记带上家乡的陈醋，用浓烈的汾酒饯行。

      我不禁感叹，我们与走西口的山西人们颇有相似。

      我仿佛脚已踏入杀虎口的土地上，看见了汉蒙两族勇士胸膛喷出的鲜血；我仿佛呼吸到了杀虎口弥漫着血腥味的空气，听见了勇士们兵戎相接的声音。他们与我们颇为相似，我们正在走高考的战场，却一次次被高考试题打得体无完肤，叉子如同我们肌肤上被题目的利刃狠狠割出的一道又一道的伤口，血顺此缓缓流下，流下，在土地上凝成了一个杀气腾腾的“杀”字，杀出重围，杀向高考的战场。

      几年前，一代代将士从这里由关内走向关外，踏上抗击外辱的不归之途。汉蒙两族的交战在时间的长河中渐渐淡去。而抗日战争爆发后，杀虎口因其地理位置的特性，成了一块各方势力都想争夺的肥肉。