昆山初三全封闭培训机构排行榜

　　考试前，学生就应该开始培养自己的生物钟，教师建议说。“考前一天，按时按点起床休息，学习时间也要一致，可以按照正式考试的时间点去简单复习一下相应的科目。可以在头脑中‘放电影’式地适当地回顾考试科目内容，不需要再进行细化复习，更不能做难题。”

　　高级心理咨询师表示，考生应该清楚一天中自己的“黄金时刻”，并定出情绪高涨和低落时的学习计划和安排，提高复习效率。考前切忌盲目过度“开夜车”，至少在高考前半个月内，不能再废寝忘食地硬拼复习，要保证有足够的睡眠时间。因为考前睡眠质量直接关系到考生的临场发挥，睡眠充足，考场上才能保证头脑清醒、思维敏捷。

　　考前一天，作息时间应与平常的基本保持一致。切忌晚上八九点钟就躺下休息，应该在晚饭后4个小时再睡觉。一般晚餐在晚6点左右，4个小时后，食物在胃内已经排空了，小肠处于消化吸收的状态。所以，这个时候睡觉对睡眠是有好处的。

　　比如，在考前一天，一般考生晚上睡觉时会一下子睡不着，大脑皮层兴奋，这属于正常的生理变化，不必过分紧张，应当给自己一些积极的心理暗示，慢慢静下心来，进入睡眠。

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