广州南沙区十大高考冲刺班师资排名

　　【读者按】高中生活节奏紧张，对于学生来说，每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。

　　牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

　　香蕉：香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。

　　番茄和柑橘：考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

　　小米粥：小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

　　红茶：红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

    老师是学习过程中重要的一个环节。在学习中，谁都少不了和老师的沟通交流。那么，怎样才能成功地与老师交流，不断获得老师的帮助呢？

    请用溪流的方式。

    我们应该如清清的一道溪流，在不断地奔流进取中，去与老师沟通。常听一些同学说，我没有什么问题，如何去和老师交流。没有问题，那首先让我们像溪流那样奔流起来吧，征途迢迢，前方遥遥，山高崖险，千旋百绕，在奔赴大海的漫漫长途中，我们少不了被阻挡，生迷惑，遭困厄，受挟制……由此“问题”也便随即而生。一路上，溪流需要叩问群山，溪流需要质疑森林。我们不“奔流”起来，不去进一步的“进取冲刷”；不渴望率先冲入静夜迎接星辉，作斑斓的涌流，不渴望抢先破开峡谷，流入辉阳尽染的下流平原：那么，问题何来？不仅如此，在我们不断地奔流进取中，“风景”自成。一路上，湍流急瀑，琤然而鸣，滔滔有声，那是我们前进的歌；一路上，盘绕潆洄，长流如练，飒然拂动，那是我们前进的诗。多少老师望着我们，会感叹欣赏，会良久注视，会不吝赐教，会倾囊相授，会给我们提供无穷尽的帮助。谁会拒绝为这样一道渴望流向大海、百折不回的溪流提供帮助呢？因为帮助这样的溪流，老师自己也便接近了浩淼的“大海”。

    我们应该如清清的一道溪流，澄澈可鉴地去与老师沟通。在现实环境中，有的同学，“高傲”地去与老师沟通。北京四中曾有过这样一位学生，他才智过人，获过不少大奖，“傲慢”之心也便不断滋长，他每次与老师沟通的时候，都对老师说咱们谈话的时间不能超过5分钟，因为我很忙。用这样的方式与老师沟通，无疑是失败的。一道溪流在他入海的过程中，会遭遇许多问题；这些问题不一定都是学业方面的。老师予你的指导，可能来自于人生的方方面面。一个人最终能否成功，取决于他的诸多方面，而非仅仅是学业成绩的优异。何况每座“大海”是都宽广谦逊的，日月之行，若出其里，星汉灿烂，若出其中。能兼容并蓄“日月星辰”，乃成其大，乃成其美。你当前的“傲慢”，其实正说明你的“浮浅贫乏”。无论你是怎样成绩优异的一位学生，请像一道溪流那样，澄澈可鉴地去与老师沟通。当你真挚清澈、一览无余地与老师沟通求教的时候，一座“大海”——这座“大海”，或许是学业上的，或许是人生上的，或许是兼而有之的——将敞开心扉，坦露天光，对你友好而宽广地说：欢迎你，小溪，欢迎你，入海！

    我们应该如清清的一道溪流，清澈见底地去与老师沟通。在现实环境中，我们一部分同学，自惭形秽，自觉幼稚肤浅，对问题想得不透不深，不配与老师沟通交流，因而总是躲着老师。其实，这些想法是多余的。溪流虽浅，但清可见底，清新一派；不夹世俗一星半点的尘滓，莹然若玉。与这样的学生相对，涤尘荡俗，清心秀骨，满眼漪漪清波，满耳漱玉之声，有哪位老师不愿与这样“清浅”的学生交流呢！面对你纯挚的内心，哪怕想法再简单，认识再幼稚，老师也如临清流，他似乎感到了水汽扑面，清凉醒人，似乎看到了卵石布底，累累若珠。我们应该警惕的倒是自己决不能去做“烂泥塘”。一旦成了“烂泥塘”，里面浑浑沌沌芜芜杂杂，自己故作深沉，淤泥污秽滋生，别人不知是深是浅，这倒反而难办了。