渭南高考冲刺封闭班

      高考临近，越来越多的考生由于压力过大表现出各类不良心理反应，如焦虑、惊恐、回忆困难、信心缺失等，这些不良反应极大地影响了学生的备考状态，及时地处理这些问题，积极调整心态，是学生高考取得满意成绩必要的前提。

　　1，正确看待高考，理性增强自信

　　有些同学由于自身性格的问题，一遇到挫折就会退缩，经常怀疑自己，面对一些可以顺利解决的问题时，往往也会因为紧张而发挥失常。这类学生在考试时，经常会显得特别焦虑，过于夸大考试的难度和考砸后的影响，在考试时发挥不出原有水平，甚至大大低于平时的成绩。“詹森效应”就是指平时成绩好但是考试时屡屡失常的现象，其名称来自一个运动员，他平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让人大跌眼镜，后人深入研究了他的这种行为，并将其命名为“詹森效应”。

　　可以看出，“詹森效应”主要是因为个体成就动机过高或者自信过低，给自己在考试或竞赛时带来了巨大的心理压力。据一项调查显示，四分之三的学生考前都有紧张和焦虑等情绪，特别是面对期中、期末乃至高考时，精神负担都会很重，部分学生甚至产生怯场和逃避的行为。所以，过强的压力也容易引起焦虑，不利于正常水平的发挥。

　　要避免詹森效应，教师和家长应首先以平常心对待考试，不要给学生太多压力，并在平时的教学工作中注意校正学生不合理观念，帮助他们培养以平常心对待考试的好习惯。其次，要淡化结果，注重过程。学生在考试时要将精力专注于解题过程，不要过多考虑考试结果。这样不仅能提高答题的准确率，而且能使心情保持平静与放松。最后，多用肯定的词语来唤起积极情绪。特别是遇到困难时，要用“冷静”、“沉住气”等词语暗示自己，进行深呼吸等放松调节，而少用否定性词语警戒自己，如“别紧张”等。所以自己一定要给自己一个轻松的自信乐观的心理氛围，以积极的心态备战，坦然地走进考场。

    2，保持乐观情绪，客观应对考试

　　保持积极乐观的情绪是考生应考的法宝之一，良好的情绪能够提高学生的学习效率，使思维更加灵活，记忆更加深刻，同时增强自信，为最后的高考保驾护航。相反，消极的情绪能极大的损害考生的备考行为，使学生学习动机降低、注意力涣散、心灰意懒、焦虑抑郁或烦燥异常，无法安心复习，在考场上也不能全身心投入到答题中来。

　　所以，保持乐观的情绪，是考生的主要任务之一，可以用理性认知方法来调节。有的同学的不良情绪是由于外界因素造成，如人际关系、家庭氛围等，这时就需要家长给予考生宽松的环境，多和孩子交流，全力支持他们进行备考。有的同学不良情绪来自于考试本身，这是就要合理看待考试，仔细分析自己的优势劣势，接受自己的弱势科目，制定合理的复习计划而不是忧心忡忡，在自己的优势科目上建立自信，合理分配复习时间。高考考的是个人的综合知识，要的是全局的胜利而不能是顾此失彼产生悲观消积面对的情绪意识。

      记者从香港浸会大学北京办事处了解到，该校电影学院“三年全日制电影专业高级文凭课程(大专班)”将面向大陆招生。这是香港高校首度面向大陆地区招募、培养全日制电影专业高级人才。

      据悉该校面向内地共计推出了4个高级文凭课程，这些课程包括“编剧及导演”、“电影制作管理”、“电影制作技巧(电影摄影、灯光及美术指导)”和“影视表演”等专业，该培训的文凭资历获香港认可，毕业生可在业内从事电影相关工作，亦可选择从不同途径升读大学或其他院校。吴宇森、侯孝贤、陈可辛、吴思远等知名电影人均是该课程荣誉顾问。

      相关负责人介绍，“该课程接受内地学生的申请截止到7月21日。内地应、往届高中、职中学生及持有其他同等学历的人士均可申请报读。”

      香港商务及经济发展局局长吴惠兰认为，浸会大学电影学院开办电影专业高级文凭，理论与实践兼备，正好满足了市场对电影专业人才的需求。

      香港有着培养电影人才的优良传统及丰富资源。远在1957年，邵氏电影公司就开办过七届训练班，培训出众多表演人才。如今，随着内地电影市场的急速发展，越来越多的内地人士选择到香港接受电影专业技能的培训。业内人士认为，香港浸会大学开设电影专业高级文凭课程，并面向内地招生，即是香港维持电影竞争力及影响力的一次尝试，也体现出香港大陆电影交流的频繁之势。